Joga dla początkujących START cz. 1 Wiktor Morgulec 180 min POBIERZ >

Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 24 godziny
Cena: 54,00 zł 54.00
ilość zestaw
dodaj do przechowalni

Opis

Multimedialny zestaw dla początkujących z jogą, produkt cyfrowy do pobrania:

  • 180 minut ćwiczeń jogi

  • certyfikowany nauczyciel Wiktor Morgulec

  • dokładny opis 27 pozycji

  • 2 zestawy ćwiczeń

 

Zobaczysz:

  • każdy detal

  • z każdej strony

  • rzuty z góry

  • wektory ruchu w różnych pozycjach

Przedstawione ćwiczenia pozwalają na opanowanie podstawowych asan (pozycji). W każdej pozycji pokazane jest, w którym kierunku powinna działać nasza siła. Prawidłowa pozycja jest pokazywana z każdej strony (z przodu, z tyłu, z boku i z góry). Dzięki szczegółowym instrukcjom, każdy może wykonać prawidłowo wszystkie pozycje (asany).

W materiale znajdą Państwo dwie sesje treningowe 30 i 60 minut. Jest to specjalny zestaw ćwiczeń, który pomaga trenować w domu.

Wszystkie ćwiczenia prowadzi Wiktor Morgulec, certyfikowany nauczyciel jogi wg. metody B.K.S Iyengara.

Spis pozycji:

j

  1. TADASANA

  2. URDVA HASTASANA

  3. UTKATASANA 

  4. VRKSASANA

  5. UTTHITA HASTA PADASANA

  6. UTTHITA TRIKONASANA

  7. VIRABHADRASANA II

  8. UTHITTA PARSVAKONASANA

  9. ARDHA UTTANASANA

  10. PARSVOTTANASANA

  11. VIRASANA – cykl pozycja bohatera
    a) virasana siad
    b) supta virasana
    c) adho mukha virasana

  12. ADHO MUKHA SVANASANA

  13. DANDASANA

  14. SVASTIKASANA- cykl siad skrzyżny
    a) svastikasana siad
    b) parvattasana w svastikasanie
    c) svastikasana skręt

  15. BHARADVADJASANA I 

  16. MARICIASANA III

  17. JANU SIRSASANA

  18. UPAVISTA KONASANA

  19. BADHA KONASANA

  20. SETU BANDHA SARVANGASANA

  21. ARDHA HALASANA

  22. SUPTA PADANGUSTASANA- I, II 

  23. SAVASANA


Produkt Zawiera:


- PRZECIWWSKAZANIA ZDROWOTNE
- EFEKTY DZIAŁANIA POZYCJI

 

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl